Teisingas Knee Support Protector Sport Kneepad naudojimas

Autorius: Lily    Laikas: 2022-01-05
Baili Medical Suppliers (Xiamen) Co.,yra profesionalus medicinos prietaisų tiekėjas, įsikūręs Siamene, Kinijoje. Mūsų pagrindiniai produktai: apsauginė įranga, ligoninių įranga, pirmosios pagalbos įranga, ligoninių ir palatų patalpos.
Teisingas naudojimo būdasKelių atramos apsauga, sportinė kelio apsauga, kai kurie keliai visada susitrenks ir sukels mėlynes. Šiuo metu Knee Support Protector Sport Kneepad yra geras būdas. Tuo pačiu metu kai kurie vidutinio amžiaus žmonės naudos Knee Support Protector Sport Kneepad, kad keliai būtų šilti, kai jiems šalta. Ieškokite informacijos apie tinkamą naudojimąKelių atramos apsauga, sportinė kelio apsauga

Teisingas naudojimasKelių atramos apsauga, sportinė kelio apsauga: Pirmasis metodas
Siekiant apsaugoti kelį nuo sužalojimų, prekyboje laiku pateikiamos įvairios Knee Support Protector Sport Kneepad. Mūsų labiausiai paplitusios yra dviejų rūšių: įprastas Knee Support Protector Sport Kneepad su tiesiu apvyniojimu ir profesionalus Knee Support Protector Sport Kneepad su sustiprintomis pagalvėlėmis iš abiejų pusių. Kelio atramos apsauga Sportinė Kelių apsauga nėra būtina sportuojant. Kadangi įprastos Knee Support Protector Sport Kneeepad funkcijos paprastai palaiko šilumą, o jas užsidėjus suformuos tam tikrą suspaudimą ant girnelės prieš kelį, o tai turės įtakos mankštos efektui. Jei kopiate, turite jį naudoti su pertraukomis, o ne iki galo.
Uždėkite jį, kai kelyje jaučiasi nepatogiai, o nusiimkite, kai būklė gera, kitaip tai turės įtakos normaliai raumenų treniruotėms. Pasirinkus Knee Support Protector Sport Kneepad, nereikia itin galingos Knee Support Protector Sport Kneeepad, nes kuo funkcionalesnisKelių atramos apsauga, sportinė kelio apsauga, kuo geresnis apsaugos ir palaikymo efektas, tuo didesnis pratimo poveikio diapazonas, o raumenų treniruotės poveikis labai sumažės, jei jis bus naudojamas ilgą laiką. Profesionalius kelių pagalvėles dažniausiai naudoja žmonės, patyrę kelio traumą. Kadangi jų keliai buvo sužaloti, jų jėgos nepakanka, todėl pratimų metu jie turi naudoti sustiprintus apsauginius strypus iš abiejų pusių.
Kelių atramos apsauga, sportinė kelio apsauga tinka naudoti nuokalnėje. Lipant iš tikrųjų tai trukdo raumenims. Ilsėdamiesi turite leisti keliams kvėpuoti ir nuvalyti prakaitą (žinoma, keliai turi būti šilti ir nešalti).
Teisingas Knee Support Protector Sport Kneepad naudojimas: antras būdas
Tinkamas kelio atramos protektorius, sportinis kelio padas yra išskirtinis. „Knee Support Protector“ „Sport“ kelio pagalvėlės antgaliai

▲Pakilkite į viršų ir teisingai mankštinkitės
Daugelis biuro darbuotojų mėgsta laipioti pastatais sportuoti, tačiau tokia mankšta tinka ne visiems. Tokiems kaip antsvoris, nėščios moterys ir žmonės, sergantys degeneraciniu artritu, geriausia vengti lipti laiptais. Tuo pačiu metu turime įvaldyti teisingą mankštos metodą. Leidžiantis į apačią, kad kelio sąnarys nepatirtų padidinto spaudimo, priekinė pėda pirmiausia turi liesti žemę, o tada pereiti į visą žemės padą, kad sušvelnintų kelio sąnario spaudimą. Pakilus į viršų, kelio sąnarį galima masažuoti lokaliai, kad būtų galima visiškai atpalaiduoti kelio sąnarį ir išvengti jo sustingimo.
▲Nesirinkite kietos žemės bėgimui
Daugelio bėgikų skausmas kyla dėl sausgyslių uždegimo, kurį sukelia blogi treniruočių įpročiai. Tinkamos bėgimo vietos pasirinkimas gali veiksmingai sumažinti tokias problemas. Paprastai geriausias pasirinkimas yra žolė, antroje vietoje yra asfaltuoti keliai, o cementinė žemė. Cementinės grindys yra kiečiausias paviršius, todėl negalima ignoruoti jo reakcijos jėgos. Geriausia nebėgioti šaligatviu.
▲ Reguliariai keiskite bėgimo batelius
Kai bėgimo bateliai praranda elastingumą ir nebeatlaiko reakcijos jėgos, juos reikia nedelsiant pakeisti. Jei bėgikas per savaitę nubėga bent 40 kilometrų, bėgimo batus jis turėtų keisti kas 2–3 mėnesius. Jei atstumas mažesnis nei 40 kilometrų, batus reikėtų keisti kas 4–6 mėnesius. Žmonės, kurie šoka aerobinius šokius, krepšinį ir tenisą (treniruojasi du kartus per savaitę), taip pat turėtų pasikeisti batus po 4–6 mėnesių. Jei treniruojatės daugiau nei keturis kartus per savaitę, batus keiskite kas du mėnesius.
▲Ledo kompresas skausmui malšinti
Jei pratimo metu skauda kelius, reikia nedelsiant pailsėti, uždėti ledo kubelių ir pakelti pažeistą vietą 20–30 minučių. Nenuvertinkite ledo kubelių efektyvumo. Geriausia tą naktį arba kitą rytą pabudus dar kartą uždėti ledo kubelius. Ledo kubelis – puiki priešuždegiminė priemonė, padedanti sumažinti kelio skausmą.
▲ Moterys yra atsargesnės
Tyrimai parodė, kad moterų kelio traumos yra 4 kartus didesnės nei vyrų sportuojant. Netgi paprastas šokinėjimas, sukimasis, sukimasis ir kiti veiksmai gali sukelti moterų kelių sužalojimus. Tai susiję su moterų kojų sandara, nes moterų šlaunų kaulai yra sujungti su klubais ir keliais. Kai šlaunys patiria spaudimą, slėgis pasiskirstys klubams ir keliams. Kai kojų raumenys negali subalansuoti jėgos, kelius lengva pakenkti.